EMS-KRAFT
20min pro
Woche reichen
Das EMS Training ist ein sehr zeitsparendes und hochwirksames Ganzkörpertraining. Dadurch haben auch Menschen, mit wenig Zeit die Möglichkeit nachhaltig etwas für ihre Gesundheit zu tun. Darüber hinaus ist EMS-Training sehr effektiv. Die elektromyostimulierende Wirkung des Trainings sorgt dafür, dass alle Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden und somit schneller und effektiver trainiert werden können im Vergleich zum klassischen Fitnesstraining.
Die Tiefenmuskulatur wird optimal angeprochen, welches durch herkömmliches Krafttraining schwer möglich ist. Darüber hinaus werden bis zu 95% aller Muskeln gleichzeitig trainiert. Dadurch ermöglicht das EMS-Training unter anderem bei Rückenbeschwerden sehr gute Erfolge.
Kraft steigern
Tiefenmuskulatur aufbauen
Rücken stärken
EMS-CARDIO
Perfekte Kombination
Das EMS-Cardiotraining verbindet Effektivität und Schnelligkeit – schon nach wenigen Sessions lassen sich die Ergebnisse der Anstrengung bewundern. Der ganze Körper profitiert von einer höheren Ausdauer und auch Sportler schätzen das EMS-Training zur Leistungssteigerung. EMS-Cardiotraining steigert vor allem die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem regt es die Fettverbrennung stark an und ist damit besonders bei Abnehmwilligen sehr beliebt.
Herzkreislaufsystem stärken
verbesserte Ausdauer
hoher Kalorienverbrauch
Kabelloses
EMS Training
Das kabellose EMS-Training ist eine relativ neue Entwicklung auf dem Markt, aber es gewinnt schnell an Popularität, da es eine bequeme und flexible Art des Trainings bietet. Im Gegensatz zum traditionellen EMS-Training, bei dem Kabel verwendet werden, um die Impulse vom Gerät zu den Elektroden am Körper zu übertragen, sind bei kabellosem EMS-Training keine Kabel erforderlich. Die Impulse werden drahtlos übertragen, wodurch Bewegungen während des Trainings uneingeschränkt werden.
Fitness für ALLE –
ob Anfänger oder Fortgeschrittene
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Zeitsparendes & hochwirksames Ganzkörpertraining -
Dysbalancen ausgleichen
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Tiefenmuskulatur stärken
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Gelenkschonendes Training
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Cellulite- Reduktion
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Osteoporose vorbeugen
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Fettstoffwechsel ankurbeln
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Koordination und Balance fördern
Individuell für DICH
Das personalisierte EMS-Training bietet DIR die Möglichkeit, eine individuelle und auf DEINE eigenen Bedürfnisse und Ziele zugeschnittene Trainingsroutine zu entwickeln. Wir können die Intensität und Dauer des Trainings je nach DEINEM Leistungsniveau und Fortschritt anpassen, um ein effektives Training zu gewährleisten. Wir können auch spezifische Muskelgruppen ansprechen und gezielte Übungen einbeziehen, um DEINE individuellen Ziele zu erreichen.
immer mit TOP ausgebildetem
Personal Trainer
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Wir motivieren DICH
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Wir verbessern DEINE Fitness & Gesundheit nachhaltig
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Wir achten auf korrekte Ausführung
Wann darf ich
KEIN EMS-Training machen?
Das EMS-Training (Elektromyostimulation) ist eine beliebte Trainingsmethode, die dazu beiträgt, Muskelkraft aufzubauen und Körperfett zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es bestimmte Kontraindikationen gibt, die das EMS-Training für bestimmte Personen ausschließt. Die wichtigsten haben wir nachfolgend aufgelistet.
Absolute Kontraindikatoren
- akute Erkrankungen oder entzündliche Prozesse
- Thrombose
- frische Wunden oder Operationen
- Stents, die vor weniger als 6 Monate eingesetzt wurden
- unbehandelter Bluthochdruck
- schwere Diabetes mit Migroangiopathien/ Gangräne
- Hirn-/ Herzschrittmacher
- aktuell stattfindende Krebsbehandlung
- Epilepsie
- Schwangerschaft
- schwere Durchblutungsstörung
- schwere neuronale Erkrankung
- Bauchwand- oder Leistenbruch
- Tuberkulose
- starke Blutungsneigungen (Hämophilie)
Relative Kontraindikatoren
- akute Rückenbeschwerden
- Stents bzw. Bypässe, älter als 6 Monate
- cardiovaskuläre Erkrankungen
- Epilepsie (mind.seit 12 Monaten keinen Anfall)
- Bewegungskinestosen
- körperliche oder geistige Behinderungen
- krankhafte Krampfadern
Häufig gestellte Fragen
Hier möchten wir Dir Antworten auf die häufigsten Fragen zum EMS-Training bei „Step4 – Gesundheit und Fitness“ in Paderborn bieten. Bei uns legen wir großen Wert auf Transparenz und die Zufriedenheit unserer Kunden. Wir verstehen, dass EMS-Training eine innovative Methode ist und Du möglicherweise Fragen dazu hast. In diesen häufig gestellten Fragen findest du umfassende Informationen über das EMS-Training und wie es in unserem Studio abläuft. Wir sind bestrebt, dir dabei zu helfen, gut informierte Entscheidungen über dein Training zu treffen und deine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Wenn du weitere Fragen hast, zögere nicht, unser erfahrenes Team zu kontaktieren.
Was ist EMS-Training und wie funktioniert es?
EMS-Training, das für Elektromyostimulation steht, ist eine innovative Trainingsmethode, bei der du spezielle Elektrodenwesten und -hosen trägst, die mit einem EMS-Gerät verbunden sind. Diese Impulse aktivieren deine Muskeln und verstärken die muskuläre Kontraktion während des Trainings.
Ist EMS-Training sicher?
Ja, EMS-Training ist sicher, wenn es von zertifizierten Trainern durchgeführt wird. Bei „Step4 – Gesundheit und Fitness“ achten wir darauf, dass unsere Trainer gut ausgebildet sind und die Geräte in bestem Zustand sind. Wir passen das Training individuell an deine Bedürfnisse und körperliche Verfassung an.
Welche Vorteile bietet EMS-Training?
EMS-Training bietet zahlreiche Vorteile, darunter:
- Zeitersparnis: Effektive Trainingseinheiten in kurzer Zeit
- Ganzkörpertraining: Aktivierung nahezu aller Muskelgruppen
- Verbesserte Muskelkraft und Definition
- Reduzierung von Rückenschmerzen.
- Steigerung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung
- Verbesserte Körperhaltung und Muskelspannung
Ist EMS-Training für jeden geeignet?
EMS-Training ist im Allgemeinen sicher und für die meisten Menschen geeignet. Es sollte jedoch vermieden werden, wenn du schwanger bist, einen Herzschrittmacher hast oder unter bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen leidest. Vor Beginn des Trainings führen wir eine umfassende Anamnese durch, um sicherzustellen, dass es für dich geeignet ist.
Wie oft sollte ich EMS-Training machen?
Die Häufigkeit des EMS-Trainings hängt von deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. In der Regel empfehlen wir 1-2 Trainingseinheiten pro Woche, da dies bereits sehr effektiv ist. Dein Trainer wird dir jedoch eine maßgeschneiderte Empfehlung geben.
Wie unterscheidet sich Step4 von anderen EMS-Studios in Paderborn?
Bei „Step4 – Gesundheit und Fitness“ legen wir großen Wert auf individuelle Betreuung und professionelle Anleitung. Unsere Trainer sind gut ausgebildet und helfen dir dabei, deine Fitnessziele zu erreichen. Wir bieten außerdem flexible Trainingszeiten, um deine Bedürfnisse zu berücksichtigen, und unser Studio ist mit modernsten EMS-Geräten ausgestattet.
Wie kann ich einen Termin für ein EMS-Training bei Step4 in Paderborn vereinbaren?
Du kannst ganz einfach einen Termin online, per Telefon, E-Mail oder persönlich in unserem Studio vereinbaren. Unser freundliches Team steht dir zur Verfügung, um dir bei der Terminplanung zu helfen und alle deine Fragen zu beantworten.
Wie lange dauert eine typische EMS-Trainingseinheit?
Eine typische EMS-Trainingseinheit dauert in der Regel etwa 20-25 Minuten. Obwohl die Dauer relativ kurz ist, ist das Training aufgrund der intensiven Muskelaktivierung sehr effektiv. Es ermöglicht dir, in kürzester Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen.
Kann EMS-Training bei der Gewichtsabnahme helfen?
Ja, EMS-Training kann bei der Gewichtsabnahme helfen, da es den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung fördert. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann EMS-Training eine effektive Unterstützung für dein Gewichtsabnahmeziel sein.
Gibt es eine Altersbeschränkung für EMS-Training?
EMS-Training ist für Erwachsene jeden Alters geeignet. Es gibt keine spezifische Altersbeschränkung, solange du in guter Gesundheit bist und keine Kontraindikationen vorliegen. Bei Bedenken oder Fragen bezüglich deiner Eignung für EMS-Training empfehlen wir jedoch immer, dich vorher ärztlich beraten zu lassen.
Wann sehe ich erste Erfolge?
In der Regel kannst du die ersten sichtbaren Erfolge des EMS-Trainings nach etwa 4 Wochen erwarten. In dieser Zeit beginnst du, positive Veränderungen in Bezug auf deine Muskelkraft, Körperhaltung und möglicherweise auch deinem Erscheinungsbild zu bemerken. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die individuellen Ergebnisse variieren können und von verschiedenen Faktoren wie deiner Trainingshäufigkeit, Ernährung und genetischen Voraussetzungen abhängen. Bei „Step4 – Gesundheit und Fitness“ sind wir da, um dich auf deinem Weg zu begleiten und dir dabei zu helfen, deine Ziele zu erreichen.
